Archive for 七月, 2010

七月
01

我的初體驗-陪阿公阿嬤圓夢趣

hf on 七月-1-2010

邵素含(健康家庭研究中心志工)
這是我第一次參加「健康長青魅力人生-空大98樂齡學堂」活動,身分是學員們的伴讀書僮,事前腦中浮起各式各樣的想像畫面,想像著各種可能會出現的情節,設想到時候如果真的發生了,我又該如何處理,深怕會有任何的閃失或是服務不周的地方。
活動第一天校長就到場關心及致詞,還和大家合影留念,可見他對這活動的重視程度,學員們也因校長的到來而覺得自己倍受重視。督導老師的親切態度拉近了學員們與學校的距離,這也讓我見識到老師的另一面—溫暖的心。
我覺得這次課程的安排非常適切,第一天早上盧老師的「醫病用藥自己來」就抓住了學員的心,因為上年紀的學員們最需要的就是醫藥知識。下午在「與花有約」的課程 中,老師教大家插盆花,成品還讓他們帶回家,又幫一位同學過生日,第一天就完全征服了所有人的心。
「人生回顧」錄影是學員們最難忘的一課,錄影前學校的化妝師幫每位大姊姊化妝,讓她們好開心,都覺得自己變得好美。大家都說進攝影棚錄影是生平頭一遭,既刺激又好玩,都希望可以早一點看到成品,好拿去跟朋友現一下。
結業時校長親自到場頒發結業證書給每位學員,讓他們覺得自己真的就像在讀大學,都說這活動真的好棒,希望下次還有活動時一定要通知他們來參加。
這星期讓我感受到事前有準備遇事就不會慌,夥伴們的互相支援讓服務更加順暢,也因為團結而無堅不摧。服務團隊的愛心和耐心是無庸置疑的,但如何做到無私的付出與機動支援需要幫助的夥伴,彼此不輕忽、不强出頭,顧慮到夥伴們的感受,我想這也是必需而重要的。

七月
01

走過壓力的憂谷

hf on 七月-1-2010

走過壓力的憂谷
周紋旭(健康家庭研究中心志工)
每一個人的抗壓性不同,面對壓力的處理方式也不同。
最近自己面臨一場大的風暴,所有的人都不覺得很難度過,而我就是走不過去,有許多的情緒在當中,不愉悅的感受,很真實,很深刻,很煎熬,很需要被認同、了解,就好像在小團輔中的情緒字彙:難過、失望、恐怖、討厭、無奈、抗拒、害怕。我們在教導孩子時說得輕鬆容易,自己遇到了,才覺得並不簡單。
面對壓力時的反應,也在過後才知道。在與壓力對抗中我發現自己為了應付挫折,降低焦慮,使用自我防衛機轉──逃避不想面對;又要隱瞞住自己的不安,找了許多的合理化的理由,確認自己是對的,希望獲得多數人的認同。當自己不被接納時,退化成小孩,變得不講理易怒,壓抑自己,退縮的現象產生,專注力完全失焦,眼神無法集中,甚至自我解離,好像消失不在場。課本上談的沒遇到,只在書架上擺放著;真實的生活中,遇到了才會去找解決方法,走過的、產生的才是可以用的能量。
壓力的種類不同,對個人的負荷度也不同。劣質壓力會產生負面、連續存在的反應,必得將它轉換為有意義的良性壓力。但說是如此,卻即便花很大的力氣,也不一定做得到。時間的長短更是壓力承受度、持續度的延伸和考驗,往往自己在當中卻不自知,需要透過冷靜沈澱後才會領悟到。
壓力在生活中多為生活事件,可以透過量表的測量,知道壓力指數的高低,有助於了解自己承受的壓力有多大,也可以了解別人面臨了多大的壓力,這就是同理心,站在別人的角度體會他的感受。壓力雖是無形的,卻會顯現在心理,也會出現在身體、行為,心理影響身體的身心症就是反應。對應到人格特質,找到壓力源,個人的控制能力,外在支持的資源網絡,都成為對應壓力的影響因子。
最近的壓力指數高,與自己的特質有關,面對最難解決的雙避衝突,我開始找書,找方法,找神,找到原因,找到壓力源,找到不能勝過的原因;找到支持的朋友,找到依靠的力量,壓力可以使人更成長,學習更深的自我覺察,可以有正向意義。我找著堅固的依靠,永不放手的盤石,祂是我的安慰者,使我緊緊跟著,走過流淚谷。生活經驗是走過的歷程,有淚水,有感受,有爭扎,也只有在當中才能道出個中的汁味。
祝福每一個走在憂谷中的人,找著可以走出憂傷的力量,劣質壓力成為正向有能量的壓力聖經上說:祂醫好傷心的人,裹好他們的傷處(詩147:3),我們在一切患難中,他就安慰我們叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人(林後1:4)──
相信神給的都是我們能承受的住的,
相信苦難都是化妝的祝福,
相信每一件事都有神的美意,
相信神使我們在過程中提昇許多的能力。

七月
01

長青健康魅力人生-樂齡學堂伴讀日誌

hf on 七月-1-2010

郭瑞蘭(健康家庭研究中心志工)
再一次參加樂齡學堂服務,對象是65歲以上需關懷長者,因為先前有過服務經驗,內心已不再緊張。但是更須要特別著力於取得他們的信任以及產生安全感。
第一天相見歡之後,我們各自小組活動,我的小組學員中謝大哥是唯一的男性,王大姐健談、活潑,動作快。林大姐內向、陳大姐腳不方便,上洗手間、裝開水、洗餐具等等都要特別留意她的安全。
第一堂課:用藥安全。看著大家不時點頭回應老師認真聽講的程度,可以感覺到他們非常珍惜這次在大學上課的時光。下課時彼此互動不多,內向的林大姐看到相機就用紙遮臉。中午用餐時,我盡量跟她們閒聊。下午是精彩的花藝課,當大家完成自己的作品時,開心以及成就感全寫在臉上。
一整天,教室裡充滿歡樂和喜悅,起初的陌生感逐漸消失,彼此認識了許多新朋友,看到他們大方的合照,我內心的擔憂總算放下。晚餐時,我盡量拉攏距離,希望互動更加密切,好感受到團體的溫暖也可以取得她們的信任。晚上,大家全都留下來觀賞電影再結伴一起回家。非常感謝師長、服務夥伴們的主動關心,與小組學員寒喧,讓我不至於手忙腳亂。在此要大聲說「我的心也跟大哥哥、大姐姐們一樣暖烘烘的。」
第二天安排烏來內洞森林浴、老街、泰雅原住民博物館之旅。在內洞時,組裡的謝大哥一樣靜靜的跟著小組行動,感嘆:「20幾年前有帶全家人來玩過,時間過的可真快」。大家玩拓印、觀賞瀑布,神清氣爽的接受芬多精的洗禮。林大姐就像小學生一樣興奮的到處跑跳,逗得大家是又氣又好笑哪!下午的泰雅原住民博物館參觀有導覽解說,大家全程參與,專注學習。踏上歸程,我們在遊覽車上一路歡唱到學校。
第三天學員們互動更密切了,林大姐大方的跟新朋友照相,當她露出燦爛的笑容時,我不自覺的對著她說「大姐笑起來好美」,她笑的更開心了﹗我更注意到王大姐和新朋友們,會幫陳大姐倒水、陪她上洗手間,隨時主動關心,讓我非常感動。而謝大哥也認識許多新朋友,他們一起聊天歡笑不斷。雖然腳不方便,陳大姐依然每天6點起床,從公館搭車到蘆洲上課,她的學習精神真令人敬佩。
第四天,林大姐遲到了,我知道她身體不好,心裏正擔心著。不久接到訊息,原來她跑錯教室,肚子還有點不適,我轉達了大家的關心和擔心;為了舒緩她的心情,告訴她「現在是氣功課,對身體很有幫助,有問題可以請教老師哦﹗」。
今天要錄影,大家好興奮,經過打扮都年輕20歲呢!林大姐似乎很緊張,組員們都陪伴著她,找她去拍照。而王大姐最興奮,笑的好燦爛,練習唱歌時她可是最認真的。整個攝影棚熱鬧滾滾,快樂學習,忘記年齡,大哥哥和大姐姐您們一點也不輸年輕人哪﹗
第五天,悠遊網路大家可都是高手呢﹗陳大姐會開機、關機、上網和玩撲克牌接龍,她分享是「孫子教她的」,大家很羨慕,說她「好幸福!好幸福!」。林大姐和謝大哥還會上網看影片,她分享的是「元旦101煙火」。王大姐最可愛,一直求救,大家也不厭其煩一次又一次的教她。
中午享用豐盛的餐會時,學員們觀看著投影機播放出來的照片,顯得既高興又失落。也為了此緣能再續,大家順利選出班長和副班長。期待著下一次相聚。
用完餐之後,我們小組忙著準備即將登場的結業典禮「學習心得分享」。感動的是,謝大嫂來參加我們的結業典禮,我幫他們夫妻拍合照,兩人幸福的感覺全寫在臉上。陳大姐不方便書寫,林大姐很有耐心的仔細幫忙,我回想他們從第一天的羞澀、陌生到現在融洽的互助、學習、生命中定也增添不少美好回憶。
感謝學校辦理樂齡學堂活動,讓我有機會跟著一起學習、成長,心中充滿著喜悅,更可貴的是生命中又多了一重美麗的經驗。

七月
01

國立空大98年樂齡學堂的服務體驗

hf on 七月-1-2010

國立空大98年樂齡學堂的服務體驗
林良玉(健康家庭研究中心志工)
空大健康長青魅力人生-樂齡學堂的課程魅力,從長者們踴躍報名的景況可證,更顯見現代老年人活到老學到老,明白在知識爆炸的時代,不學習就會落伍的正確人生觀。與學員五天相處後,可以看到年長者對於學習的殷切需求更不亞於年輕人,課程中20位同學的年齡分佈從60歲到91歲,91高齡者體力充沛、精力旺盛、健步如飛、學習意願高昂,由此可以體會¬到「年齡」在學習上不是問題。
學員的職業各行業都有,大部分為退休人員,學歷不一,從小學、專科到大學畢業者都有。我問他們為何大學畢業還要來空大學習?他們表示:「隔行如隔山,不同領域的課程各有專精,尤其年紀大的人退休後不要把自己關在家裡,會越來越封閉自己,需要走出來學習新知識結交新朋友,擴大生活視野,學習如何經營老年生活、如何與人相處、如何養生、如何成功老化。空大這裡都是專業的教授在教導,來學習新資訊是正確的選擇。」聽了這些話不禁自省,我再兩、三年行將正式進入老人之列,也該向他們學習,及早做好心理的調適,準備好迎接老年的到來,學習如何做一個快樂的老人。
在政府積極規劃老人成功老化的政策下,有幸恭逢空大開辦樂齡學堂,身為參與長者學習服務的「書僮」,體認到我國人口結構已進入高齡化的社會,依艾力克遜人生發展第八階段–老年期 : 自我統整與絕望,如果發展得好不會對生命產生絕望。如能讓長者透過學習接受新知與關懷,充實生活與思維面向,可望達到自我統整與成功老化。因此,課程設計有滿足學員知性需求的內容如:醫療保健、生活技能、休閒活動、藝術欣賞;另外,藉由生命回顧等活動引導敘述說出生命故事,讓個體經驗與他人連接,使生命中未竟事件得到釋放與完成。其中,懷舊治療,用值得紀念的老照片敘述過往的回憶,統整生命的歷程。並透過團體的力量認知與接納老化的不可逆性,以及學習如何減緩老化,改善負向情緒、提高自尊心與自信、改善認知、增進再社會化與溝通能力,並促使周遭的親人以及社會大眾關照他們的需求,讓人生日暮黃昏,夕陽依然無限燦爛。
担任書僮讓我有機會學習以規畫者的角度來看整個活動,諸如資源的運用與取得、設備設施、人力運用,以至課程策劃、教師聯繫、錄影安排,戶外教學安全維護,餐點、交通、住宿等庶務處理;從招生的海報設計、網路媒體資訊的布達、工作排程到經費預算勻支……等等,如何控制在最佳狀況,讓學習與活動達到最大成果與效益。正好與個人目前正在修習的方案規畫課程相連結,從「輸入」「過程」「輸出」「成果」「效應」各層面考慮:假設如果由我來規畫與設計活動,是否能夠周全的顧及學習者的需求與人力、資源的運用,全盤運作得如此成功嗎?
參與整個活動過程除了看到長者們很滿意、很感謝、很快樂的回饋學習成效外,還可以思考學習如何把一個活動辦好,用規畫者的立場來看活動流程、成果與效應,親身經歷體驗成功的過程,才是身為書僮的我在這次服務中最大的收穫。同時,也體會到在學習活動中對長者的照顧、安全、陪伴、關懷尺度的拿捏也是一門藝術。適度關懷,可讓一般老人感受到我們的用心;但是對於生命中曾經有心理創傷或患有身心重大疾病者易產生抗拒或深度的依賴,在服務的過程中就必須調整對待方式,在關心照顧與保持適度界限之間,使長者不過於依賴,又不致於感到被疏離,讓他們察覺自己才是行動的主宰;使服務與被服務者之間的關係適如其份,則是另一個重要的收穫。

七月
01

長青健康魅力人生-樂齡學堂服務心得

hf on 七月-1-2010

長青健康魅力人生-樂齡學堂服務心得

董淑清(健康家庭研究中心志工)

從決定參與執行「長青健康魅力人生-樂齡學堂」的案子開始,最感到擔心的是老人活動時間這麼長,會不會虎頭蛇尾?人數會不會愈來愈少?興致愈來愈低……?還得不時操心著我們的準備工作缺少了什麼?要如何與老人們相處應對?分吋的拿捏……等等問題,一直在腦海中盤旋與思索著。

從第一天報到開始,所有的工作人員都戰戰兢兢,迎接著學員的到來以及接下來所展開一連串的學習與互動。過程中,時常會發生意想不到的事件與溫馨感人的小插曲,我們也從中調整與修改一些不盡如人意的部分,無不希望活動能夠圓滿,並做為下一次服務的參考;例如:老人家們不適久坐,因此與老師溝通後,將每堂上課時間縮短為45分鐘,下課時務必請學員走出教室活動筋骨;增加學員與老師的互動時間,如此可提高學習的興致,活潑教室中的氣氛;每當課程內容談到老人切身有關的事務或觸及生活事件時,每位學員所展現的認真投入與參與的精神,真讓我們汗顏。

另外,考量學員大多是年齡偏大的長者,得時時注意行動上的安全,所有活動從設計到進行,都得依照著長者的身心狀況,用較緩和的方式與重複的提醒,甚至有些仍需個別加強輔助。與辦理其他活動相比,參與這次服務的志工夥伴必須付出更多的心力,才能圓滿達成任務。

活動期間,有著許多感人的小故事,例如:有個學員因患有輕微的失智症,行動及反應有些許的遲緩,並不喜歡走動,經過與其他學員相處互動以及志工夥伴的細心陪伴與鼓勵後,不但樂於到校上課,且會主動邀約學員於下課時走出教室到校園活動,連他的家人都感受到這種意外的改變,沒想到團體的影響力是如此之大;又當周英戀老師上課時提到照顧花草盆栽,也需像照顧嬰兒一樣,給予呵護與對話時,當場所有學員集體對著老師唱起歌來,老師說教書十來年從不曾如此感動過,將令他永生難忘;還有許多學員起初帶著懷與疑試探的心理來到樂齡學堂,原本只想來看看這是什麼活動,最後不但全程參與,在第二天過後即自行組織小團體,期待著再次的聚會。

空大這次舉辦「長青健康魅力人生-樂齡學堂」活動,為老人們開啟了一扇學習與交誼的窗口,從所有學員五天沒人缺席、遲到早退,且不乏遠從外縣市不惜辛勞迢迢到校者的出席狀況來看,老人們渴望求知和參與活動的需求是多麼強烈,而舉辦類似活動的意義與價值更是非凡。

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